Die Facetten der Ernährungsberatung

Wie kann man sich selbst kennen lernen?
Durch Betrachten niemals, wohl aber durch Handeln.

Johann Wolfgang von Goethe

Ich helfe Ihnen die Welt rund um Ihre Ernährung von einer neuen oder anderen Seite zu betrachten. Handeln sollten Sie jedoch selbst. Ob abgestimmter, abwechslungsreicher oder genussvoller, Sie werden bei ihren alltäglichen Ernährungsentscheidungen selbstbewusster ans Werk gehen. Durch zielgerichtete und individuelle Ernährungsberatung steigt Ihre Lebensqualität, Sie fühlen sich besser und leistungsfähiger und können Ihren gewohnten Aktivitäten mit weniger Einschränkungen nachgehen

Beratungsinhalte
  • Gewichtsprobleme: Übergewicht, Adipositas, Ernährung vor und nach bariatrischen Operationen sowie Untergewicht
  • Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien, z.B. Laktoseintoleranz, Fruktosemalabsorbtion, Glutensensitivität, Zöliakie, Histaminintoleranz
  • Ernährung in besonderen Lebenssituationen wie bei Kinderwunsch; vor, während und nach Schwangerschaft; Stillzeit; im Kleinkind- und Kindesalter sowie im hohen Alter (Senioren)
  • Magen- und Darmerkrankungen: Reizdarm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Divertikelkrankheit, Fettleber, Verstopfung
  • Gicht, Rheuma und Osteoporose
  • Herz-Kreislauferkrankungen: Bluthochdruck (Hypertonie), erhöhter Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie), erhöhte Triglyceride (Hypertriglyceridämie)
  • Krebs: Ernährungsprävention und Ernährungstherapie
Einzelberatung

Individuell, auf Sie zugeschnitten entsprechend Ihren Vorlieben und Lebenssituation, Wünsche und Zielen

  • präventiv (für Gesunde)
  • therapeutisch (bei Krankheiten)

Telefonisch oder persönlich in der Praxis oder bei Ihnen daheim / Arbeit

Kosten:
60 Minuten: 80 € 
30 Minuten: 50 €

Gruppenberatung

Präventionskurse in Kleingruppen (8-15 Personen):

„ICH nehme ab“ das Programm zur Gewichtsreduktion, baut auf langfristigen Erfolg - für das Körpergefühl, die Gesundheit und das Wohlgefühl - für Sie persönlich. Es ist ein Trainingsprogramm, das auf praktische Erfahrungen aufbaut. In 12 Schritten führt es Sie zu einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise. Sie lernen Ihr Ernährungsverhalten dauerhaft umzustellen, um an Gewicht zu verlieren.

Kurz und verständlich vermittelt ICH nehme ab die Grundlagen vollwertiger Ernährung. Es gibt keine festen Speisepläne und keine Vorschriften, sondern Anregungen. Ein umfangreiches Rezeptheft regt dazu an, das Essen nach persönlichen Vorlieben zusammenzustellen - den Genuss darf nicht zu kurz kommen.

Tipps für mehr Bewegung bringen Fitness und kurbeln den Energieverbrauch zusätzlich an. ICH nehme ab dient somit auch als Anleitung, um regelmäßige Bewegung im Alltag zu integrieren und zu fördern. Die Anleitungen zur Entspannung führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anmeldung (erforderlich) unter: 089-74949676 oder info@kluge-ernaehrung.de

Kosten:

  • 240 € (inkl. Ordner)

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.

Termine:

1. Kurs wöchentlich mittwochs   14.09. - 07.12.2016   19:00 - 20:30 Uhr

2. Kurs wöchentlich donnerstags 12.01.17 - 06.04.2017 19:00 - 20:30 Uhr

Ort:

Praxisraum in der Diefenbachstr. 38

Online Ernährungsberatung

Persönliche und kompetente Ernährungsberatung ist nun auch ganz einfach und praktisch von unterwegs und ohne feste Termine möglich.  Mit  "Mein Ess-Coach"  bin ich als ihr persönlicher Ernährungscoach immer dabei. Ich helfe Ihnen, individuelle Wunschziele in Sachen Ernährung und Bewegung zu erreichen. Dabei begleite ich Sie professionell, gebe Tipps und Feedback - ganz einfach per Smartphone-Chat. Kommuniziert wird über die App "Mein Ess-Coach".

So muss kein umständliches Ernährungsprotokoll geführt werden, sondern Essen und Getränke werden einfach per Handy-Foto dokumentiert. Über den App-Chat kommentiere ich die Mahlzeiten, gebe praktische Tipps, erläutere Hintergründe und beantworte Fragen.

Kontaktieren Sie mich gern dazu unter info@kluge-ernaehrung.de

Kosten: 160 € für 4 Wochen (3 mal pro Woche)

Körperfettanalyse – BIA

Bei der Bioelektrischen Impedanz Analyse - Messung (Gerät von Data Input GmbH) wird neben Fett auch Körperwasser sowie Muskel-und Organmasse gemessen. So ist es möglich den Gewichtsverlust hinsichtlich Fett-Abbaus, Wasserverlust oder Muskelaufbau zu analysieren.

Kosten einer Erstmessung und Auswertung: 30 €

Kosten je Folgemessung: 20 €

Vorträge /Aktionstage

Für Unternehmen, Betriebe, öffentliche Einrichtungen, Private Organisationen etc.

Gerne komme ich bei Ihnen für ein persönliches Gespräch vorbei, um Ihr Wunschthema, einen Kostenvoranschlag und weiteres Vorgehen zu besprechen

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Für Firmen und Unternehmen nach § 20b SGB V

Gerne komme ich bei Ihnen für ein persönliches Gespräch vorbei, um Ihr Wunschthema, einen Kostenvoranschlag und weiteres Vorgehen zu besprechen